Activités physiques

Inscription fermée

H1000 Aérobie Low impact (Nouvel Horizon) Jeudi

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

La danse aérobique est un entraînement à partir de mouvements rythmiques exécutés avec de la musique, facile à réaliser et comportant plusieurs avantages pour l’esprit et le corps.  Les bienfaits sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et même psychologique. Ce cours  permettra à la fois d’acquérir une bonne condition physique tout en combinant des connaissances sur une alimentation saine et équilibrée afin de profiter des changements dans la façon de se sentir!

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3 

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et ensemble souple. Prévoir l'achat d'un petit ballon (environ 10$).

Formatrice : Marie-Josée Normand

Jour et heure :Jeudi 9 h 00-10 h 00
Durée :12 rencontres du 30 janvier au 23 avril 2020 CONGÉ LE 5 MARS
Coût :12$
Inscription fermée

H1000 Aérobie Low impact (Nouvel Horizon) Mardi

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

La danse aérobique est un entraînement à partir de mouvements rythmiques exécutés avec de la musique, facile à réaliser et comportant plusieurs avantages pour l’esprit et le corps.  Les bienfaits sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et même psychologique. Ce cours  permettra à la fois d’acquérir une bonne condition physique tout en combinant des connaissances sur une alimentation saine et équilibrée afin de profiter des changements dans la façon de se sentir!

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3  

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et ensemble souple. Prévoir l'achat d'un petit ballon (environ 10$).

Formatrice : Marie-Josée Normand

Jour et heure :Mardi 9 h 00-11 h 00
Durée :12 rencontres du 28 janvier au 21 avril 2020 CONGÉ LE 3 MARS
Coût :12$
Inscription fermée

H1002 Renforcement musculaire (Nouvel Horizon) LUNDI

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

 

Exercices musculaires qui amélioreront votre condition physique et votre flexibilité. Dans une ambiance cordiale, vous redécouvrirez votre force physique ainsi que votre équilibre par des techniques que vous pourrez réinvestir à la maison.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3.

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et ensemble souple. 

Formatrice : Marie-Josée Normand

Date et heure :Lundi 10 h à 11 h
Durée :10 rencontres du 27 janvier au 6 avril 2020 CONGÉ LE 2 MARS
Coût12 $
Inscription fermée

H1003 Renforcement musculaire (Nouvel Horizon) MERCREDI

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Exercices musculaires qui amélioreront votre condition physique et votre flexibilité. Dans une ambiance cordiale, vous redécouvrirez votre force physique ainsi que votre équilibre par des techniques que vous pourrez réinvestir à la maison.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3.

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et ensemble souple. 

Formatrice : Marie-Josée Normand

Date et heure :Mercredi 9 h 15 à 10 h 15
Durée :10 rencontres Du 29 janvier au 8 avril 2020 CONGÉ LE 4 MARS
Coût12 $
Inscription fermée

H1013 Viactive

INSCRIPTIONS EN LIGNE ET EN PERSONNE POUR LES COURS DU CAMPUS3
Vous pouvez faire votre adhésion, renouvellement et inscription aux cours et aux activités sur Internet du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 au cag.retraiteaction.ca (excepté pour les cours offerts en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon). Pour ceux qui n’ont pas accès à Internet, présentez-vous à l’accueil du Campus3 du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 entre 8 h 30 et 12 h ou entre 13 h à 16 h, au 196, rue Notre-Dame, Gatineau.
Tous les paiements par Internet devront être faits par carte de crédit (Visa ou MasterCard seulement). Les paiements en personne peuvent se faire par interac, comptant ou par chèque.
 
Toutes personnes souhaitant participer aux cours, aux activités, aux conférences et aux événements doivent avoir 50 ans et plus et défrayer le coût relié à ces derniers et celui de la cotisation annuelle qui est de 25 $/personne.

Viactive est conçu pour vous aider à bouger plus régulièrement par des séances d'activités physiques adaptées aux personnes de 50 ans et plus et se déroules tout au long de l'année pour rester autonome le plus plogtemps possible.  Ces recontres de groupe ont également un impact psychologique et social important qu'il faut considérer.

Matériel requis : Espadrilles, bouteille d'eau, serviettes, vêtements confortables.

Responsable : Wendy Corriveau

Dates et heures : lundi et mercredi de 9 h à 10 h

Durée : Septembre 2019 à septembre 2020, à l'exception des jours fériés

Coût : 10$/année

Date  :Sept. 2019 à Sept 2020
Dates et heures9 h à 10 h
Coût10$
Inscription fermée

H1019 Yoga chaise (Nouvel Horizon)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Techniques anti-stress pour toutes personnes à mobilité réduite ou souffrant d’autres types d’handicap. Le yoga-chaise s’adapte à vos besoins et votre intensité. Aucun prérequis et à la portée de tous.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3.

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et ensemble souple.

Formatrice : Marie-Josée Normand

Date et heure :Jeudi - 10h15-11h15
Durée :10 rencontres du 30 janvier au 9 avril 2020 CONGÉ LE 5 MARS
Coût12 $
Inscription fermée

H1020 Pilates-

INSCRIPTIONS EN LIGNE ET EN PERSONNE POUR LES COURS DU CAMPUS3
Vous pouvez faire votre adhésion, renouvellement et inscription aux cours et aux activités sur Internet du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 au cag.retraiteaction.ca (excepté pour les cours offerts en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon). Pour ceux qui n’ont pas accès à Internet, présentez-vous à l’accueil du Campus3 du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 entre 8 h 30 et 12 h ou entre 13 h à 16 h, au 196, rue Notre-Dame, Gatineau.
Tous les paiements par Internet devront être faits par carte de crédit (Visa ou MasterCard seulement). Les paiements en personne peuvent se faire par interac, comptant ou par chèque.

 

Le Pilates a pour objectif un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques en améliorant le recrutement et le développement des muscles profonds, et l'assouplissement articulaire par le biais d’étirements spécifiques.  Renforcez en profondeur vos muscles abdominaux et du dos et améliorez votre posture au moyen d’exercices doux et contrôlés. 

Équipement : Espadrilles, bouteille d’eau et serviette. Participation : max. (20)

Formateur : Magali Renault (Myokïn)

Date et heure :les mardis 9 h 30 à 10 h 30
durée12 sessions du 7 janvier au 17 mars 2020 Congé semaine de relâche
Coût67.84 +tx
Inscription fermée

H1021 Entraînement circuit débutant (LUNDI) Nouvel-Horizon Groupe 2

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

 
ENTRAINEMENT CIRCUIT DÉBUTANT:
Exercices musculaires et cardio à répétition pendant 30 secondes chacun, un temps d'arrêt de 30 secondes entre chaque exercices.
Remise en forme adapter à différentes intensités, le contenu du cours apporte un bon cardio-puissance musculaire-tonicité-flexibilité-assouplissement-équilibre-et souplesse, un cours complet!
30 à 40 minutes de circuit
15 minutes d'étirements
5 minutes de détente.
Les gens devront apporter poids (altère), élastique, serviette grosseur moyenne, couroie de yoga, bouteille d'eau et ne pas oublier d'avoir du plaisir!!!
Le tout se fait debout, au sol, au mur et avec une chaise.
GO-GO-GO!!!!! On bouge!!!!!!
Marie-Josée Normand
Date et heure :Lundi 9 h à 10 h
Durée :du 27 janvier au 6 avril 2020 CONGÉ LE 2 MARS
Coût12 $
Inscription fermée

H1022 Entraînement circuit débutant (MERCREDI) Nouvel-Horizon Groupe 1

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

 
ENTRAINEMENT CIRCUIT DÉBUTANT:
Exercices musculaires et cardio à répétition pendant 30 secondes chacun, un temps d'arrêt de 30 secondes entre chaque exercices.
Remise en forme adapter à différentes intensités, le contenu du cours apporte un bon cardio-puissance musculaire-tonicité-flexibilité-assouplissement-équilibre-et souplesse, un cours complet!
30 à 40 minutes de circuit
15 minutes d'étirements
5 minutes de détente.
Les gens devront apporter poids (altère), élastique, serviette grosseur moyenne, couroie de yoga, bouteille d'eau et ne pas oublier d'avoir du plaisir!!!
Le tout se fait debout, au sol, au mur et avec une chaise.
GO-GO-GO!!!!! On bouge!!!!!!
Marie-Josée Normand
Date et heure :Mercredi de 10h à 11h
Durée :du 29 janvier au 8 avril CONGÉ LE 4 MARS
Coût12 $
Inscription fermée

P1000 Aérobie Low impact PRINTEMPS Jeudi N-H

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

La danse aérobique est un entraînement à partir de mouvements rythmiques exécutés avec de la musique, facile à réaliser et comportant plusieurs avantages pour l’esprit et le corps.  Les bienfaits sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et même psychologique. Ce cours  permettra à la fois d’acquérir une bonne condition physique tout en combinant des connaissances sur une alimentation saine et équilibrée afin de profiter des changements dans la façon de se sentir!

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3 

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et ensemble souple. Prévoir l'achat d'un petit ballon (environ 10$).

Formatrice : Marie-Josée Normand

Jour et heure :Jeudi 9 h 00-10 h 00
Durée :6 rencontres du 7 mai au 11 juin 2020
Coût :12$
Inscription fermée

P1000 Aérobie Low impact PRINTEMPS Mardi (N-H)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 du 20 avril au 1er mai 2020

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

La danse aérobique est un entraînement à partir de mouvements rythmiques exécutés avec de la musique, facile à réaliser et comportant plusieurs avantages pour l’esprit et le corps.  Les bienfaits sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et même psychologique. Ce cours  permettra à la fois d’acquérir une bonne condition physique tout en combinant des connaissances sur une alimentation saine et équilibrée afin de profiter des changements dans la façon de se sentir!

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3  

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et ensemble souple. Prévoir l'achat d'un petit ballon (environ 10$).

Formatrice : Marie-Josée Normand

Jour et heure :Mardi 9 h 00-11 h 00
Durée :6 rencontres du 5 mai au 9 juin
Coût :12$
Inscription fermée

P1002 Renforcement musculaire PRINTEMPS lundi (N-H)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 du 20 avril au 1er mai 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

 

Exercices musculaires qui amélioreront votre condition physique et votre flexibilité. Dans une ambiance cordiale, vous redécouvrirez votre force physique ainsi que votre équilibre par des techniques que vous pourrez réinvestir à la maison.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3.

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et ensemble souple. 

Formatrice : Marie-Josée Normand

Date et heure :Lundi 10 h à 11 h
Durée :6 rencontres du 4 mai au 15 juin 2020
Coût12 $
Inscription fermée

P1003 Renforcement musculaire PRINTEMPS mercredi (N-H)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 du 20 avril au 1er mai 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Exercices musculaires qui amélioreront votre condition physique et votre flexibilité. Dans une ambiance cordiale, vous redécouvrirez votre force physique ainsi que votre équilibre par des techniques que vous pourrez réinvestir à la maison.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3.

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et ensemble souple. 

Formatrice : Marie-Josée Normand

Date et heure :Mercredi 9 h à 10 h
Durée :6 rencontres Du 6 MAI AU 10 JUIN 2020
Coût12 $
Inscription fermée

P1019 Yoga chaise PRINTEMPS (N-H)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 du 20 avril au 1er mai 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Techniques anti-stress pour toutes personnes à mobilité réduite ou souffrant d’autres types d’handicap. Le yoga-chaise s’adapte à vos besoins et votre intensité. Aucun prérequis et à la portée de tous.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3.

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et ensemble souple.

Formatrice : Marie-Josée Normand

Date et heure :Jeudi - 10h15-11h15
Durée :6 rencontres du 7 MAI AU 11 JUIN 2020
Coût12 $
Inscription fermée

P1020 Pilates- PRINTEMPS

INSCRIPTIONS EN LIGNE ET EN PERSONNE POUR LES COURS DU CAMPUS3
Vous pouvez faire votre adhésion, renouvellement et inscription aux cours et aux activités sur Internet du 16 au 27 mars 2020. - au cag.retraiteaction.ca (excepté pour les cours offerts en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon). Pour ceux qui n’ont pas accès à Internet, présentez-vous à l’accueil du Campus3 du 16 au mars 2020 entre 8 h 30 et 12 h ou entre 13 h à 16 h, au 196, rue Notre-Dame, Gatineau.
Tous les paiements par Internet devront être faits par carte de crédit (Visa ou MasterCard seulement). Les paiements en personne peuvent se faire par interac, comptant ou par chèque.

 

Le Pilates a pour objectif un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques en améliorant le recrutement et le développement des muscles profonds, et l'assouplissement articulaire par le biais d’étirements spécifiques.  Renforcez en profondeur vos muscles abdominaux et du dos et améliorez votre posture au moyen d’exercices doux et contrôlés. 

Équipement : Espadrilles, bouteille d’eau et serviette. Participation : max. (20)

Formateur : Magali Renault (Myokïn)

Date et heure :les mardis 9 h 30 à 10 h 30
duréeDu 31 mars au 2 juin 2020
Coût67.84 +tx
Inscription fermée

P1021 Entraînement circuit débutant PRINTEMPS lundi (N-H)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 du 20 avril au 1er mai 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

 
ENTRAINEMENT CIRCUIT DÉBUTANT:
Exercices musculaires et cardio à répétition pendant 30 secondes chacun, un temps d'arrêt de 30 secondes entre chaque exercices.
Remise en forme adapter à différentes intensités, le contenu du cours apporte un bon cardio-puissance musculaire-tonicité-flexibilité-assouplissement-équilibre-et souplesse, un cours complet!
30 à 40 minutes de circuit
15 minutes d'étirements
5 minutes de détente.
Les gens devront apporter poids (altère), élastique, serviette grosseur moyenne, couroie de yoga, bouteille d'eau et ne pas oublier d'avoir du plaisir!!!
Le tout se fait debout, au sol, au mur et avec une chaise.
GO-GO-GO!!!!! On bouge!!!!!!
Marie-Josée Normand
Date et heure :Lundi 9 h à 10 h
Durée :6 session du 4 mai au 15 juin 2020 CONGÉ LE 18 MAI 2020
Coût12 $
Inscription fermée

P1022 Entraînement circuit débutant PRINTEMPS mercredi (N-H)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 du 20 avril au 1er mai 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

 
ENTRAINEMENT CIRCUIT DÉBUTANT:
Exercices musculaires et cardio à répétition pendant 30 secondes chacun, un temps d'arrêt de 30 secondes entre chaque exercices.
Remise en forme adapter à différentes intensités, le contenu du cours apporte un bon cardio-puissance musculaire-tonicité-flexibilité-assouplissement-équilibre-et souplesse, un cours complet!
30 à 40 minutes de circuit
15 minutes d'étirements
5 minutes de détente.
Les gens devront apporter poids (altère), élastique, serviette grosseur moyenne, couroie de yoga, bouteille d'eau et ne pas oublier d'avoir du plaisir!!!
Le tout se fait debout, au sol, au mur et avec une chaise.
GO-GO-GO!!!!! On bouge!!!!!!
Marie-Josée Normand
Date et heure :Mercredi de 10h30 à 11h30
Durée :6 rencontres du 6 mai au 10 juin 2020
Coût12 $
Inscription réservée aux membres
Devenir membre

H1004 (SALLE DE JEUX SS)Programme P.I.E.D.

DÉFIEZ LES CHUTES...DE PIED FERME!

Vous êtes âgé de 50 ans et plus ? Vous voulez améliorer votre équilibre ? Vous souhaitez maintenir votre autonomie ?

Gratuit et efficace, le programme PIED permet d’améliorer votre équilibre, d’augmenter la force de vos jambes, de prévenir les chutes, de contribuer à conserver votre autonomie, de maintenir ou d’améliorer votre santé en général et de socialiser.

Le programme PIED, le programme comprenant :

  • des exercices en groupe à raison de 2 fois semaine animés par un professionnel qualifié;
  • une routine d’exercices faciles à faire à la maison;
  • des sessions d’information sur divers sujets comme les saines habitudes de vie (dont la nutrition et l’activité physique), les comportements sécuritaires, la façon d’aménager son domicile, la prise de médicaments et l’ostéoporose.

Préalable : Répondre à une entrevue téléphonique d'aptitude à suivre le programme. Certaines personnes devront obtenir une autorisation écrite de leur médecin pour participer.

Matériel requis : Vêtements comfortables, souliers sécuritaires, bas de coton, bouteille d'eau.

Date et heure :Lundis de 9h à 11h et les vendredis de 14h à 15h30
*** les 2 premiers sessions le vendredi 13 mars et lundi 16 mars seront de 9h à 11h ***
Durée :du 13 mars 2020 AU 5 JUIN 2020
Coût :GRATUIT
Inscription fermée

H1005 Qi-Gong - Jeudi (Nouvel Horizon)

 

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Le Qi-gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale,  associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3.

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et vêtements de sport. Apportez votre tapis.

Formateur : Henri Brisson

Jour et heure :Jeudi 10h15 - 12h15
Durée :10 rencontres du 30 janvier au 9 avril 2020 CONGÉ LE 5 MARS
Coût :12$
Inscription fermée

P1005 Qi-Gong - Jeudi PRINTEMPS (N-H)

 

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 du 20 avril au 1er mai 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Le Qi-gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale,  associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3.

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et vêtements de sport. Apportez votre tapis.

Formateur : Henri Brisson

Jour et heure :Jeudi 10h15 - 12h15
Durée :6 rencontres du 7 MAI AU 11 JUIN
Coût :12$
Inscription fermée

H1006 Qi-Gong - mardi (Nouvel Horizon)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Le Qi-gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale,  associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et vêtements de sport.  Apportez votre tapis d’exercice.

Formateur : Henri Brisson

Jour et heure :Mardi 10h à 12h
Durée :10 rencontres du 28 janvier au 7 avril 2020 CONGÉ LE 3 MARS
Coût :12$
Inscription fermée

P1006 Qi-Gong - mardi PRINTEMPS (N-H)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 du 20 avril au 1er mai 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Le Qi-gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale,  associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3

Matériel requis : Espadrilles, serviettes, bouteilles d’eau et vêtements de sport.  Apportez votre tapis d’exercice.

Formateur : Henri Brisson

Jour et heure :Mardi 10h à 12h
Durée :6 rencontres 5 mai au 9 juin
Coût :12$
Inscription fermée

H1007 Stretching et relaxation

INSCRIPTIONS EN LIGNE ET EN PERSONNE POUR LES COURS DU CAMPUS3
Vous pouvez faire votre adhésion, renouvellement et inscription aux cours et aux activités sur Internet du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 au cag.retraiteaction.ca (excepté pour les cours offerts en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon). Pour ceux qui n’ont pas accès à Internet, présentez-vous à l’accueil du Campus3 du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 entre 8 h 30 et 12 h ou entre 13 h à 16 h, au 196, rue Notre-Dame, Gatineau.
Tous les paiements par Internet devront être faits par carte de crédit (Visa ou MasterCard seulement). Les paiements en personne peuvent se faire par interac, comptant ou par chèque.
 

Chacun des cours se déroulera comme suit : Une période d’étirements (stretching) accompagnés de respirations abdominales visant à assouplir le corps et à mieux y faire circuler l’énergie puis une période de relaxation avec l’apprentissage de la méthode Jacobson (méthode basée sur la contraction-décontraction musculaire de chaque partie du corps).

Matériel requis : Espadrilles, couverture, bouteille d’eau et ensemble de jogging.

Formatrice : Nadine Mongrain

Date et heure :Jeudi 14 h 30-15 h 45
Durée :15 rencontres du 23 janvier au 30 avril 2020
Coût58 $ plus taxes
Inscription fermée

H1008 Tai-Chi Débutant - MARDI (Nouvel Horizon)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Le Hunyuan Tai-chi style Chen est une gymnastique chinoise basé sur la théorie du Yin/Yang,  il est apprécié de tous pour son effet bénéfique sur le corps et la santé. Comportant un ensemble de mouvements naturels continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse et l’équilibre, à renforcer les jambes et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3

Matériel requis : soulier à talon plat, habillement souple, bouteilles d’eau. 

Formateur : Henri Brisson

Date et heure :Mardi 13 h 30-15 h 30
Durée :10 rencontres du 28 janvier au 7 avril 2020 CONGÉ LE 3 MARS
Coût :12$
Inscription fermée

H1009 Tai-Chi Débutant- JEUDI (Nouvel Horizon)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Le Hunyuan Tai-chi style Chen est une gymnastique chinoise basé sur la théorie du Yin/Yang,  il est apprécié de tous pour son effet bénéfique sur le corps et la santé. Comportant un ensemble de mouvements naturels continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse et l’équilibre, à renforcer les jambes et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3

Matériel requis : soulier à talon plat, habillement souple, bouteilles d’eau. 

Formateur : Henri Brisson

Date et heure :Jeudi 13 h 30-15 h 30
Durée :10 rencontres du 6 février au 16 avril 2020 CONGÉ LE 5 MARS
Coût :12$
Inscription fermée

P1008 Tai-Chi Débutant mardi PRINTEMPS (N-H)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 du 20 avril au 1er mai 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Le Hunyuan Tai-chi style Chen est une gymnastique chinoise basé sur la théorie du Yin/Yang,  il est apprécié de tous pour son effet bénéfique sur le corps et la santé. Comportant un ensemble de mouvements naturels continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse et l’équilibre, à renforcer les jambes et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3

Matériel requis : soulier à talon plat, habillement souple, bouteilles d’eau. 

Formateur : Henri Brisson

Date et heure :Mardi 13 h 30-15 h 30
Durée :6 rencontres du 5 MAI AU 9 JUIN 2020
Coût :12$
Inscription fermée

P1009 Tai-Chi Débutant- jeudi PRINTEMPS (N-H)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 du 20 avril au 1er mai 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Le Hunyuan Tai-chi style Chen est une gymnastique chinoise basé sur la théorie du Yin/Yang,  il est apprécié de tous pour son effet bénéfique sur le corps et la santé. Comportant un ensemble de mouvements naturels continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse et l’équilibre, à renforcer les jambes et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3

Matériel requis : soulier à talon plat, habillement souple, bouteilles d’eau. 

Formateur : Henri Brisson

Date et heure :Jeudi 13 h 30-15 h 30
Durée :6 rencontres du 7 MAI AU 11 JUIN 2020
Coût :12$
Inscription fermée

H1010 Cardiosanté

INSCRIPTIONS EN LIGNE ET EN PERSONNE POUR LES COURS DU CAMPUS3
Vous pouvez faire votre adhésion, renouvellement et inscription aux cours et aux activités sur Internet du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 au cag.retraiteaction.ca (excepté pour les cours offerts en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon). Pour ceux qui n’ont pas accès à Internet, présentez-vous à l’accueil du Campus3 du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 entre 8 h 30 et 12 h ou entre 13 h à 16 h, au 196, rue Notre-Dame, Gatineau.
Tous les paiements par Internet devront être faits par carte de crédit (Visa ou MasterCard seulement). Les paiements en personne peuvent se faire par interac, comptant ou par chèque.
 

Séances en groupe d’intensité moyenne, parfaites pour l’initiation ou le retour à l’activité physique. Encadrées par un kinésiologue accrédité, elles sont adaptées pour les 50 ans et plus. Ces séances sont principalement composées d’exercices cardiovasculaires, de musculation, de flexibilité et de renforcement musculaire. Elles sont idéales pour une clientèle atteinte d’hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de poids ou simplement pour celles et ceux avides d’exercices physiques supervisés.

Équipement : Tapis de sol, serviette et bouteille d’eau, poids libres au choix.

Durée: 60 minutes

Formateur:  Stéphan Ouimet de Myokin Santé

Jour et heure :Jeudi 9 h -10 h
Durée :Du 9 janvier au 19 mars - CONGÉ LE 5 MARS
Prix :67.84$ plus taxes
Inscription fermée

P1010 Cardiosanté PRINTEMPS

INSCRIPTIONS EN LIGNE ET EN PERSONNE POUR LES COURS DU CAMPUS3
Vous pouvez faire votre adhésion, renouvellement et inscription aux cours et aux activités sur Internet du 16 au 27 mars 2020. - au cag.retraiteaction.ca (excepté pour les cours offerts en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon). Pour ceux qui n’ont pas accès à Internet, présentez-vous à l’accueil du Campus3 du 16 au mars 2020 entre 8 h 30 et 12 h ou entre 13 h à 16 h, au 196, rue Notre-Dame, Gatineau.
Tous les paiements par Internet devront être faits par carte de crédit (Visa ou MasterCard seulement). Les paiements en personne peuvent se faire par interac, comptant ou par chèque.
 

Séances en groupe d’intensité moyenne, parfaites pour l’initiation ou le retour à l’activité physique. Encadrées par un kinésiologue accrédité, elles sont adaptées pour les 50 ans et plus. Ces séances sont principalement composées d’exercices cardiovasculaires, de musculation, de flexibilité et de renforcement musculaire. Elles sont idéales pour une clientèle atteinte d’hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de poids ou simplement pour celles et ceux avides d’exercices physiques supervisés.

Équipement : Tapis de sol, serviette et bouteille d’eau, poids libres au choix.

Durée: 60 minutes

Formateur:  Stéphan Ouimet de Myokin Santé

Jour et heure :Jeudi 9 h -10 h
Durée :Du 9 avril au 18 juin 2020 CONGÉ LE 30 AVRIL
Prix :67.84$ plus taxes
Inscription fermée

H1012 Tonusanté

INSCRIPTIONS EN LIGNE ET EN PERSONNE POUR LES COURS DU CAMPUS3
Vous pouvez faire votre adhésion, renouvellement et inscription aux cours et aux activités sur Internet du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 au cag.retraiteaction.ca (excepté pour les cours offerts en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon). Pour ceux qui n’ont pas accès à Internet, présentez-vous à l’accueil du Campus3 du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 entre 8 h 30 et 12 h ou entre 13 h à 16 h, au 196, rue Notre-Dame, Gatineau.
Tous les paiements par Internet devront être faits par carte de crédit (Visa ou MasterCard seulement). Les paiements en personne peuvent se faire par interac, comptant ou par chèque.
 

 Séances constituées principalement d’exercices de flexibilité, de proprioception et de renforcement musculaire, ayant comme objectif d’améliorer la mobilité articulaire, la posture et le tonus musculaire du corps dans son ensemble. Encadrées par un kinésiologue accrédité, ces séances sont idéales pour les gens atteints d’arthrose, d’ostéoporose, de maux de dos, ou d’autres formes de pathologies musculo-squelettiques et posturales. Accessible à tous, peu importe votre niveau de forme physique, Tonusanté représente un choix judicieux pour venir compléter vos séances cardiovasculaires. 

Équipement : Espadrilles, serviette, bouteille d’eau et tapis.
Durée : 60 minutes 

Formateur: Stéphan Ouimet de Myokin Santé

Jour et heure :Jeudi 10 h 15-11 h 15
Durée :Du 9 janvier au 19 mars 2020 - CONGÉ LE 5
Prix :67.84$ plus taxes
Inscription fermée

P1012 Tonusanté PRINTEMPS

INSCRIPTIONS EN LIGNE ET EN PERSONNE POUR LES COURS DU CAMPUS3
Vous pouvez faire votre adhésion, renouvellement et inscription aux cours et aux activités sur Internet du 16 au 27 mars 2020. - au cag.retraiteaction.ca (excepté pour les cours offerts en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon). Pour ceux qui n’ont pas accès à Internet, présentez-vous à l’accueil du Campus3 du 16 au mars 2020 entre 8 h 30 et 12 h ou entre 13 h à 16 h, au 196, rue Notre-Dame, Gatineau.
Tous les paiements par Internet devront être faits par carte de crédit (Visa ou MasterCard seulement). Les paiements en personne peuvent se faire par interac, comptant ou par chèque.
 

 Séances constituées principalement d’exercices de flexibilité, de proprioception et de renforcement musculaire, ayant comme objectif d’améliorer la mobilité articulaire, la posture et le tonus musculaire du corps dans son ensemble. Encadrées par un kinésiologue accrédité, ces séances sont idéales pour les gens atteints d’arthrose, d’ostéoporose, de maux de dos, ou d’autres formes de pathologies musculo-squelettiques et posturales. Accessible à tous, peu importe votre niveau de forme physique, Tonusanté représente un choix judicieux pour venir compléter vos séances cardiovasculaires. 

Équipement : Espadrilles, serviette, bouteille d’eau et tapis.
Durée : 60 minutes 

Formateur: Stéphan Ouimet de Myokin Santé

Jour et heure :Jeudi 10 h 15-11 h 15
Durée :Du 9 avril au 18 juin 2020
Prix :67.84$ plus taxes
Inscription fermée

H1014 Yoga Intermédiaire (Nouvel Horizon)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscription du 25 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019  (entre 8h et 15h) 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 23 novembre au 6 décembre 2019.
Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 à partir du 7 janvier 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Pour les gens qui ont déjà pratiqué le yoga.  Le cours englobe des enchaînements de postures fluides tout en tenant compte de sa respiration.

Ce cours vous permettra d’atteindre vos limites en respectant votre corps.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3

Préalable: Expérience de yoga obligatoire et de bonnes capacités physiques.

Matériel requis : Espadrilles, bouteille d’eau, serviettes, vêtement confortable.  Vous devez apporter votre propre tapis de yoga pour ce cours.

Formatrice : Marie-Josée Normand

Date et heure :Mardi 11 h 00-12 h 00
Durée :10 rencontres du 28 janvier au 7 avril 2020 CONGÉ LE 3 MARS
Coût :12$
Inscription fermée

P1014 Yoga Intermédiaire PRINTEMPS (N-H)

Cours en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon
Session d’inscriptions;
Pré-inscriptions : Seulement pour ceux qui ont suivi des cours en Édifice Nouvel-Horizon durant les
                               sessions d'automne/hiver 2020.
DATE;    Du 9 au 13 mars 2020 - Si vous manquez ces dates vous devez faire votre inscription au centre Nouvel-                                                                       Horizon.
LIEU ;     Au Campus3.
 
POUR LES NOUVEAUX ;
DATE ;    Du 23 mars au 3 avril 2020, de 8 h à 15 h
LIEU ;     Au Centre d'éducation des adultes des draveurs, édifice Nouvel-Horizon.
                100 rue la Baie, Gatineau (Québec)  Tél ; (819) 561-9395
PAIEMENT;  Au Campus3 au 196 rue Notre-Dame, Gatineau (Québec) du 20 avril au 1er mai 2020
 
 (AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE APRÈS CETTE DATE)
 
VOUS DEVEZ OBLIGATOIREMENT :
1.  REMPLIR le formulaire d’inscription qui sera accessible sur le site Internet de l’édifice Nouvel-Horizon du 21 mars au 3 avril         2020.Cette procédure ne vous assure pas une place à ce cours, mais vise à diminuer l'attente lors de l’inscription.
2.  VOUS PRÉSENTER au centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon au100, rue de de Baie, Gatineau (Québec) J8T-3H7 (819) 561-9395
3.  Être résident du Québec
 Votre carte d’assurance maladie (ou une autre preuve de résidence vous sera  exigée);
ET
 un certificat de naissance ou un document d’immigration (original exigé).
4.  Vous devez vous présenter en personne pour l’inscription (aucune personne ne  peut vous représenter).
5.  Vous devez obligatoirement être un membre actif du Campus 3 pour l’année  2019-2020. La carte de membres est au coût           de 25 $.
6.  Le paiement de vos cours et de votre adhésion pourra se faire au Campus 3 du 20 avril au 1er mai 2020.

 

Une entente avec le Centre Nouvel-Horizon nous permet de vous offrir ce cours au coût de 12$.

Pour les gens qui ont déjà pratiqué le yoga.  Le cours englobe des enchaînements de postures fluides tout en tenant compte de sa respiration.

Ce cours vous permettra d’atteindre vos limites en respectant votre corps.

IMPORTANT : Ce cours se déroulera au Campus3

Préalable: Expérience de yoga obligatoire et de bonnes capacités physiques.

Matériel requis : Espadrilles, bouteille d’eau, serviettes, vêtement confortable.  Vous devez apporter votre propre tapis de yoga pour ce cours.

Formatrice : Marie-Josée Normand

Date et heure :Mardi 11 h 00-12 h 00
Durée :6 rencontres du 5 MAI AU 9 JUIN 2020
Coût :12$
Inscription fermée

H1015 Yoga Santé - Lundi 13 h 30

INSCRIPTIONS EN LIGNE ET EN PERSONNE POUR LES COURS DU CAMPUS3
Vous pouvez faire votre adhésion, renouvellement et inscription aux cours et aux activités sur Internet du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 au cag.retraiteaction.ca (excepté pour les cours offerts en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon). Pour ceux qui n’ont pas accès à Internet, présentez-vous à l’accueil du Campus3 du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 entre 8 h 30 et 12 h ou entre 13 h à 16 h, au 196, rue Notre-Dame, Gatineau.
Tous les paiements par Internet devront être faits par carte de crédit (Visa ou MasterCard seulement). Les paiements en personne peuvent se faire par interac, comptant ou par chèque.
 

La maîtrise de la respiration selon le mouvement, la détente, la méditation, l’harmonie corps-esprit avec la purification des centres d’énergie (Chakras), sont des techniques enseignées durant les sessions.  Les étirements corporels et l’alignement de la colonne vertébrale préparent une introduction à la méthode Pilatès qui repose sur la respiration thoracique et la bonne posture.  Les exercices (assis-debout-couché) contribuent à délier les articulations et les muscles tout en relâchant les tensions avec des postures simples  pouvant être modifiées au besoin.  La relaxation finale complémente bien chaque cours.

Matériel requis : Espadrilles, bouteille d’eau, serviettes, vêtement confortable. Il y a quelques tapis au Centre, mais il est préférable d'apporter votre propre tapis.

Formatrice : Marie Trottier

Date et heure :Lundi 13 h 30 à 15 h
Durée :10 rencontres du 3 février au 6 avril 2020
Coût :56.53$ plus taxes
Inscription fermée

H1017 Yoga Santé - Mercredi 13 h 30

INSCRIPTIONS EN LIGNE ET EN PERSONNE POUR LES COURS DU CAMPUS3
Vous pouvez faire votre adhésion, renouvellement et inscription aux cours et aux activités sur Internet du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 au cag.retraiteaction.ca (excepté pour les cours offerts en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon). Pour ceux qui n’ont pas accès à Internet, présentez-vous à l’accueil du Campus3 du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 entre 8 h 30 et 12 h ou entre 13 h à 16 h, au 196, rue Notre-Dame, Gatineau.
Tous les paiements par Internet devront être faits par carte de crédit (Visa ou MasterCard seulement). Les paiements en personne peuvent se faire par interac, comptant ou par chèque.
 

La maîtrise de la respiration selon le mouvement, la détente, la méditation, l’harmonie corps-esprit avec la purification des centres d’énergie (Chakras), sont des techniques enseignées durant les sessions.  Les étirements corporels et l’alignement de la colonne vertébrale préparent une introduction à la méthode Pilatès qui repose sur la respiration thoracique et la bonne posture.  Les exercices (assis-debout-couché) contribuent à délier les articulations et les muscles tout en relâchant les tensions avec des postures simples  pouvant être modifiées au besoin.  La relaxation finale  complémente bien chaque cours.

Matériel requis : Espadrilles, bouteille d’eau, serviettes,  vêtement confortable.  Il y a des tapis au Centre, mais il est préférable d'apporter votre tapis.

Formatrice : Marie Trottier

Date et heure :Mercredi 13 h 30 à 15 h
Durée :10 rencontres du 5 février au 8 avril 2020
Coût :56.53$ plus taxes
Inscription fermée

H1018 Yoga Santé - Lundi et Mercredi 13 h 30

INSCRIPTIONS EN LIGNE ET EN PERSONNE POUR LES COURS DU CAMPUS3
Vous pouvez faire votre adhésion, renouvellement et inscription aux cours et aux activités sur Internet du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 au cag.retraiteaction.ca (excepté pour les cours offerts en collaboration avec le centre d’éducation des adultes des Draveurs, édifice Nouvel-Horizon). Pour ceux qui n’ont pas accès à Internet, présentez-vous à l’accueil du Campus3 du 11 NOVEMBRE AU 6 DÉCEMBRE 2019 entre 8 h 30 et 12 h ou entre 13 h à 16 h, au 196, rue Notre-Dame, Gatineau.
Tous les paiements par Internet devront être faits par carte de crédit (Visa ou MasterCard seulement). Les paiements en personne peuvent se faire par interac, comptant ou par chèque.
 

La maîtrise de la respiration selon le mouvement, la détente, la méditation, l’harmonie corps-esprit avec la purification des centres d’énergie (Chakras), sont des techniques enseignées durant les sessions.  Les étirements corporels et l’alignement de la colonne vertébrale préparent une introduction à la méthode Pilatès qui repose sur la respiration thoracique et la bonne posture.  Les exercices (assis-debout-couché) contribuent à délier les articulations et les muscles tout en relâchant les tensions avec des postures simples  pouvant être modifiées au besoin.  La relaxation finale  complémente bien chaque cours.

Matériel requis : Espadrilles, bouteille d’eau, serviettes,  vêtement confortable.  Les tapis d’exercices sont fournis par le Centre.

Formatrice : Marie Trottier

Dates et heuresLundi et mercredi 13 h 30 à 15 h
Durée :20 rencontres :Lundi: du 3 février au 6 avril 2020
Mercredi; du 5 février au 8 avril 2020
Coût :86.97 $ + taxes